6 kroků jak začít ráno a mít fajn den

rano_snidane

Nesnášíte zvuk budíku, říkáte si, že ještě chvilku, jste bez energie hned po ránu? Sepsal jsem pro vás 6 jednoduchých kroků, které ráno aplikuji a díky nim se cítím nabitě a mám fajn den.

Spánek alespoň 7 hodin

Dopřejte si kvalitní spánek. Bez něj, jen těžko budete mít energii na produktivní den.

Telefon dejte bokem

Pouze odvrací vaši pozornost. Myslete ráno jen na sebe.

Plánujte si v hlavě jak bude probíhat váš den

Uspořádejte si harmonogram, který vás dnes čeká. Doporučuji si dělat poznámky.

Jděte cvičit

Ranní cvičení je perfektní věc. Můžete jít do posilovny, zaběhat si, prostě dělejte jakýkoliv pohyb, který vás baví.

Dejte si sprchu

Vlažná sprcha zvyšuje váš imunitní systém.

Připravte si kvalitní snídani

Hlavně se zaměřte na bílkoviny. Ty udržují stabilní hladinu cukru v krvi a nebudete mít brzy hlad.

Jak probíhá vaše ráno, co pomáhá vám?

Napsat komentář